Rickson Gracie edzését nézve, eszembe jutott, hogy mostanában sokan a jógát csak az ászanákban élik meg. Tehát ha jógázól, akkor ászanákat végzel, slussz! :)
Na de, ugye tudjuk, hogy "a jóga az elme perdüléseinek a lebírása" és, hogy a jóga nyolcas felosztásában a harmadik az ászana gyakorlás, de mellette ott van még 7 másik rész (ág, láb, kar, ki minek nevezi)!
Rickson Gracie az ászanák mellett beszél (és végzi is) a légzőgyakorlatokról (kapalabathi), energetikai munka (bandhák), meditációról.
Ebből egy olyan fura érzésem támadt, hogy lehet, hogy valaki rendszeresen jógázik, de csak ászanákat gyakorol, míg ez a harcművész a jóga eszköztárából többet használ mint csak az ászanák! Elgondolkodtató! :)
pascsimottánászana
pádángustászana
adho mukha virászana 
mardzsali
urdhva mukha svanászana
pránajáma
udijána bandha
A teljes videó itt érhető el: Rickson_Gracie_Workout
Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu
