1. Jama (mit tegyél)
2. Nijama (mit ne tegyél)
3. Ászana (ülésmód, testtartások)
4. Pránájáma (légzés figyelés)
5. Pratjáhára (érzékek visszavonása)
6. Dhárána (összpontosítás)
7. Dhjána (meditáció)
8. Szamádhi
Ezek közül most az ászanával foglalkozunk.
Az ászanák jelentését soknak sokféle képen írták le:
“46. Szthira-szukham ászanam.
46. … biztos; szilárd; mozdulatlan; kiegyensúlyozott, … (és) kényelmes, … testtartás.
46. A testtartás kiegyensúlyozottan biztos és kényelmes legyen.”
 |
| forrás: http://www.exoticindiaart.com/details/brass/patanjali_zz49.jpg |
Duka Árpád: A JÓGA ÉS A JÓGA ISTENKÉPE:
“Az ászana (ülésmód) a meditációhoz szükséges kényelmes, erőfeszítés mentes testhelyzetet jelenti. Ahogyan az ékágratá a szellem szétszórtságát szünteti meg, az ászana a test természetes mozgékonyságát, rendezetlenségét győzi le.”
B. K. S. Iyengar:
"Az ászana stabilitást, egészséget és könnyedséget kölcsönöz tagjainknak."
 |
| forrás: http://budayoga.hu/images/pages/bks-iyengar-fotomontazs.jpg |
Dr.Vigh Béla:
“A jógatornának az a legnagyobb jelentősége, hogy rávezet bennünket a retikuláris energia, tónus és mozgásközpont létezésére.”
 |
| forrás: http://konyvar.hu/main-img/vigh-bela/a-joga-es-az-idegrendszer https://moly.hu/system/covers/normal/covers_267787.jpg?1395468764 http://semmelweis.hu/anatomia/files/2016/08/vigh-b.jpg |
Godfrey Devereux így fogalmaz a Jóga alapjai című könyvében:
“Ászana: Jóga testhelyzetek, különböző testtartások vagy pozitúrák, melyek végzésével fenntartható a stabilitás és a jó közérzet, létállapot, melyben a test dualitása túlhaladható, a jóga harmadik tagja.”
 |
| forrás: http://sarriayoga.es/wp-content/uploads/2016/07/Godfrey-Devereux-300x261.jpg |
Swami Maheshwarananda:
"A jóga alapgyakorlatai testtartásokból állak, amelyeket ászanáknak hívunk."
 |
| forrás: http://www.vishwaguruji.org/images/news/Srilky-2014/Swamiji-birthday2.jpg |
Sárai Gábor:
“Az ászanák célja, hogy a test egyensúlyba kerüljön, megszabaduljon a felesleges feszültségektől és lehetőség nyíljon a befelé figyelésre.”
 |
| forrás: http://m.cdn.blog.hu/ma/makronauta/image/sarai.jpg |
Svami Svatmarama: HATHA-JÓGA LÁMPÁSA (Fordította: Hidas Gergely, Kiss Csaba, Zentai György):
“Az ászana szilárddá, egészségessé tesz, s tagjaink könnyeddé válnak. “
 |
| forrás: http://konyvespolc.com/egeszseg-eletmod/svatmarama-swami-a-hatha-joga-lampasa/ |
Dr. Weninger Antal:
"Ászanák a szellemi felszabadulást előkészítő testtartások."
 |
| forrás: https://www.antikvarium.hu/foto/dr-weninger-antal-az-ido-partjan-8912477-nagy.jpg |
Ezek a jelentések nem zárják ki egymást.
Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu
